ريجيم الصيام المتقطع - التعريف بالصيام المتقطع احد اهم وأفضل وسائل انقاص الوزن علي الإطلاق وهو كالتالي الصيام لمده ١٦ساعه وتناول الطعام ٨ساعات فقط و مده الصيام تتخللها ساعات النوم وخلال ساعات
4nono - 1- الصيام المتقطع: مافيه جدول اكل ولا له اكل محدد هو فقط نظام يساعدك على تنظيم وقت الاكل. اكلك مثل ماهو.. لكن اتغير توقيت وجباتك فقط لا غير. اشهر طريقة
![زبــادي ومَشْـي on Twitter: "أسهل طريقة لبدء #الصوم_المتقطع بشكل متدرج هو البدء بصيام ١٢ ساعة.. 👌🏼 كأنك تقسم اليوم نصفين: نصف صوم ونصف فطر. 😍 وهذه طريقته: #دايت_5_أسابيع https://t.co/QuiPMsKyxP" / Twitter زبــادي ومَشْـي on Twitter: "أسهل طريقة لبدء #الصوم_المتقطع بشكل متدرج هو البدء بصيام ١٢ ساعة.. 👌🏼 كأنك تقسم اليوم نصفين: نصف صوم ونصف فطر. 😍 وهذه طريقته: #دايت_5_أسابيع https://t.co/QuiPMsKyxP" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/EZznW5BWkAEf4rV.jpg)